ප්‍රධාන අන්තර්ගතයට යන්න

මාර්ගගත පෞද්ගලිකත්ව පරීක්ෂණ ලැයිස්තුව — ඔබේ දත්ත ආරක්ෂා කිරීමට පියවර 25

බ්‍රවුසර්, ජාල, ගිණුම්, සන්නිවේදනය සහ දත්ත අවම කිරීම ආවරණය කරන ප්‍රායෝගික පියවර 25 ක පෞද්ගලිකත්ව පරීක්ෂණ ලැයිස්තුව.

අවසාන වරට යාවත්කාලීන කළේ: 2026 බක් 10

ඔබේ මාර්ගගත පෞද්ගලිකත්වය ආරක්ෂා කිරීම තනි ක්‍රියාවක් නොවේ — එය එකට ක්‍රියා කරන පුරුදු, සැකසුම් සහ මෙවලම් එකතුවකි. මෙම පරීක්ෂණ ලැයිස්තුව කාණ්ඩ පහකට සංවිධානය කර ඇති ප්‍රායෝගික පියවර 25 ක් ආවරණය කරයි. ඒවා ඔබේම වේගයෙන් ක්‍රියාත්මක කරන්න. සෑම පියවරකම කෙටි පැහැදිලි කිරීමක් සහ, අදාළ ස්ථානවල, ඔබේ ප්‍රගතිය සත්‍යාපනය කිරීමට භාවිතා කළ හැකි ipdrop.io මෙවලම් වෙත සබැඳි ඇතුළත් වේ. වෙනසක් කිරීමට සෑම අයිතමයක්ම සම්පූර්ණ කිරීමට අවශ්‍ය නැත — වෙනස්කම් කිහිපයක් පවා ඔබේ නිරාවරණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.

බ්‍රවුසර පෞද්ගලිකත්වය

ඔබේ බ්‍රවුසරය ඔබ සහ අන්තර්ජාලය අතර ප්‍රාථමික දොරටුවයි. මෙම පියවර පහ ඔබේ බ්‍රවුසරය වෙබ් අඩවි සහ ට්‍රැකර් වෙත කාන්දු කරන දත්ත ප්‍රමාණය අඩු කරයි.

  • පෞද්ගලිකත්වය කේන්ද්‍ර කරගත් බ්‍රවුසරයක් භාවිතා කරන්න — Firefox, Brave හෝ Tor Browser වෙත මාරු වන්න. මෙම බ්‍රවුසර් ස්වයංක්‍රීයව ට්‍රැකර් අවහිර කරයි, ඇඟිලි සලකුණු කිරීම සීමා කරයි, සහ ඔබේ බ්‍රවුසින් දත්ත වෙළඳ දැන්වීම් සමාගම් වෙත නොයවයි. Chrome යනු වඩාත් ජනප්‍රිය බ්‍රවුසරය වුවද එය ලෝකයේ විශාලතම වෙළඳ දැන්වීම් සමාගම විසින් ගොඩනඟා ඇත.
  • ට්‍රැකින් ආරක්ෂාව සක්‍රීය කරන්න — ඔබේ බ්‍රවුසරයේ ගොඩනඟන ලද ට්‍රැකින් ආරක්ෂාව දැඩිම සැකසුමට ක්‍රියාත්මක කරන්න. Firefox හි, සැකසුම් > පෞද්ගලිකත්වය සහ ආරක්ෂාව වෙත ගොස් දැඩි තෝරන්න. Brave හි, පලිස්ස ස්වයංක්‍රීයව සක්‍රීය වේ.
  • කුකීස් සහ අඩවි දත්ත නිතිපතා පිරිසිදු කරන්න — කුකීස් ඔබේ සැසි සහ වෙබ් අඩවි හරහා බ්‍රවුසින් ඉතිහාසය නිරීක්ෂණය කරයි. පිටවීමේදී කුකීස් පිරිසිදු කිරීමට ඔබේ බ්‍රවුසරය සකසන්න, හෝ Cookie AutoDelete වැනි දිගුවක් භාවිතා කරන්න.
  • IP කාන්දු වීම වැළැක්වීමට WebRTC අක්‍රීය කරන්න — WebRTC යනු VPN භාවිතා කරන විට පවා ඔබේ සැබෑ IP ලිපිනය හෙළිදරව් කළ හැකි බ්‍රවුසර විශේෂාංගයකි. Firefox හි, about:config හි media.peerconnection.enabled false ට සකසන්න. Brave හි, සැකසුම් හි එය අක්‍රීය කරන්න. සත්‍යාපනය කිරීමට අපගේ WebRTC කාන්දු පරීක්ෂාව භාවිතා කරන්න.
  • ඔබේ බ්‍රවුසරයේ ඇඟිලි සලකුණ පරීක්ෂා කරන්න — කුකීස් නැතිවද, වෙබ් අඩවි බ්‍රවුසර් ඇඟිලි සලකුණු කිරීම හරහා ඔබව හඳුනා ගත හැකිය. ඔබේ බ්‍රවුසරය කොතරම් අද්විතීයද සහ වඩාත් හඳුනාගත හැකි ගුණාංග මොනවාද යන්න බැලීමට අපගේ Fingerprint මෙවලම භාවිතා කරන්න.

ජාල ආරක්ෂාව

ඔබේ ජාල සම්බන්ධතාවය ඔබේ ගමනාගමනය බැලිය හැක්කේ කාටද සහ ඔබේ දත්ත ගමන් කරන්නේ කොහෙද යන්න තීරණය කරයි. මෙම පියවර ඔබේ සම්බන්ධතාවය සංකේතාත්මක සහ කාන්දු රහිත බව සහතික කරයි.

  • VPN භාවිතා කරන්න — VPN ඔබේ සියලුම අන්තර්ජාල ගමනාගමනය සංකේතනය කරයි සහ ඔබේ සැබෑ IP ලිපිනය වසන් කරයි. සත්‍යාපිත නො-ලොග් ප්‍රතිපත්තියක්, ශක්තිමත් සංකේතනයක් (WireGuard හෝ OpenVPN) සහ kill switch එකක් සහිත සැපයුම්කරුවෙකු තෝරන්න. එය නිතරම සම්බන්ධ කරගෙන තබා ගන්න, විශේෂයෙන් විශ්වාසදායක නොවන ජාල මත.
  • DNS කාන්දු සඳහා පරීක්ෂා කරන්න — VPN සමඟ පවා, ඔබේ DNS විමසුම් තවමත් ඔබේ ISP සේවාදායකයන් හරහා මාර්ගගත විය හැකි අතර, ඔබ බැලූ සෑම වෙබ් අඩවියක්ම හෙළිදරව් කරයි. සියලුම විමසුම් VPN උමග හරහා යන බව සහතික කිරීමට ඔබේ VPN වෙත සම්බන්ධ වීමෙන් පසු DNS කාන්දු පරීක්ෂාවක් ක්‍රියාත්මක කරන්න.
  • සෑම තැනකම HTTPS භාවිතා කරන්න — HTTPS ඔබේ බ්‍රවුසරය සහ වෙබ් අඩවිය අතර දත්ත සංකේතනය කරයි. බොහෝ නවීන බ්‍රවුසර් HTTPS සම්බන්ධතා සඳහා අගුල් අයිකනයක් පෙන්වයි. HTTP අඩවිවල සංවේදී තොරතුරු ඇතුළත් කිරීමෙන් වළකින්න. ඔබේ බ්‍රවුසර සැකසුම් වල HTTPS-Only ප්‍රකාරය භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න.
  • VPN රහිතව පොදු Wi-Fi වළකින්න — කෝපි කඩ, ගුවන් තොටුපල සහ හෝටල්වල පොදු Wi-Fi ජාල ස්වභාවයෙන්ම අනාරක්ෂිතය. ඔබට පොදු Wi-Fi භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, සැමවිටම පළමුව ඔබේ VPN වෙත සම්බන්ධ වන්න. සම්පූර්ණ විස්තර සඳහා අපගේ පොදු Wi-Fi මාර්ගෝපදේශය බලන්න.
  • සංකේතාත්මක DNS භාවිතා කරන්න — DNS-over-HTTPS හෝ DNS-over-TLS භාවිතයෙන් ඔබේ ISP හි පෙරනිමි DNS වෙතින් Cloudflare (1.1.1.1) හෝ Quad9 (9.9.9.9) වැනි සංකේතාත්මක DNS සැපයුම්කරුවෙකු වෙත මාරු වන්න. මෙය ඔබේ ISP ව DNS විමසුම් හරහා ඔබ බලන වෙබ් අඩවි ලොග් කිරීමෙන් වළක්වයි.

ගිණුම් ආරක්ෂාව

ශක්තිමත් ගිණුම් ආරක්ෂාව ඔබේ පෞද්ගලික දත්ත වෙත අනවසර ප්‍රවේශය වළක්වයි. මෙම පියවර ඔබේ ගිණුම් උල්ලංඝන, ෆිෂින් සහ අක්තපත්‍ර සොරකම් වලින් ආරක්ෂා කරයි.

  • දෙ-සාධක සත්‍යාපනය (2FA) සක්‍රීය කරන්න — එයට සහාය දක්වන සෑම ගිණුමකටම දෙවන ආරක්ෂණ ස්ථරයක් එක් කරන්න. SMS වෙනුවට සත්‍යාපන යෙදුමක් (Ente Auth හෝ Aegis වැනි) භාවිතා කරන්න. සැකසුම් විස්තර සඳහා අපගේ 2FA මාර්ගෝපදේශය බලන්න.
  • මුරපද කළමනාකරුවෙකු භාවිතා කරන්න — මුරපද කළමනාකරුවෙකු සෑම ගිණුමක් සඳහාම ශක්තිමත්, අද්විතීය මුරපද උත්පාදනය කරයි සහ ගබඩා කරයි. ඔබට මතක තබා ගත යුත්තේ එක් ප්‍රධාන මුරපදයක් පමණි. Proton Pass, Bitwarden සහ 1Password ස්ථිර තේරීම් වේ.
  • සෑම ගිණුමක් සඳහාම අද්විතීය මුරපද භාවිතා කරන්න — එක් සේවාවක් උල්ලංඝනය වී ඔබ වෙනත් තැනක එම මුරපදයම භාවිතා කර ඇත්නම්, ප්‍රහාරකයින්ට ඔබේ සියලුම ගිණුම් වෙත ප්‍රවේශ විය හැකිය. මෙය credential stuffing ලෙස හැඳින්වේ. මුරපද කළමනාකරුවෙකු අද්විතීය මුරපද වෙහෙසකින් තොරව සාදයි.
  • ඔබේ දත්ත උල්ලංඝනය වී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරන්න — ඔබේ විද්‍යුත් තැපෑල හෝ දුරකථන අංකය දන්නා දත්ත උල්ලංඝන වල පෙනී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කිරීමට haveibeenpwned.com වෙත පිවිසෙන්න. එසේ නම්, බලපෑ මුරපද වහාම වෙනස් කර එම ගිණුම් වල 2FA සක්‍රීය කරන්න.
  • තෙවන පාර්ශ්ව යෙදුම් අවසරයන් සමාලෝචනය කරන්න — ඔබේ Google, Apple, Facebook සහ වෙනත් ගිණුම් වලට සම්බන්ධ වූ යෙදුම් සහ සේවාවන් විගණනය කරන්න. ඔබ තවදුරටත් භාවිතා නොකරන ඕනෑම දෙයක් ඉවත් කරන්න. සෑම සම්බන්ධිත යෙදුමක්ම ඔබේ දත්ත වෙත ප්‍රවේශ වීමට හෝ කාන්දු වීමට විභව ඇතුළුවීමේ ලක්ෂ්‍යයකි.

සන්නිවේදන පෞද්ගලිකත්වය

ඔබේ පණිවිඩ, විද්‍යුත් තැපෑල සහ ගොනු ඔබේ වඩාත්ම සංවේදී දත්ත වලින් සමහරක් අඩංගු වේ. මෙම පියවර ඔබේ සන්නිවේදනය පෞද්ගලිකව පවතින බව සහතික කරයි.

  • සංකේතාත්මක විද්‍යුත් තැපෑල භාවිතා කරන්න — සම්මත විද්‍යුත් තැපෑල (Gmail, Outlook) අන්ත-සිට-අන්ත සංකේතනය නොකරයි — සැපයුම්කරුට ඔබේ පණිවිඩ කියවිය හැකිය. Proton Mail හෝ Tuta වෙත මාරු වන්න. සම්පූර්ණ පින්තූරය සඳහා අපගේ සංකේතාත්මක විද්‍යුත් තැපෑල මාර්ගෝපදේශය බලන්න.
  • සංකේතාත්මක පණිවිඩ යෙදුම් භාවිතා කරන්න — පෞද්ගලික පණිවිඩ සඳහා Signal භාවිතා කරන්න. එය ස්වාධීනව විගණනය කරන ලද විවෘත මූලාශ්‍ර කේතය සමඟ පෙළ, ඇමතුම් සහ මාධ්‍ය සඳහා අන්ත-සිට-අන්ත සංකේතනය ලබා දෙයි. සංවේදී සංවාද සඳහා SMS සහ සාමාන්‍ය දුරකථන ඇමතුම් වළකින්න.
  • සංකේතාත්මක ගොනු ගබඩාව භාවිතා කරන්න — Proton Drive හෝ Tresorit වැනි සංකේතාත්මක වළාකුළු සේවාවක සංවේදී ගොනු ගබඩා කරන්න. සම්මත වළාකුළු ගබඩා සැපයුම්කරුවන්ට (Google Drive, Dropbox) ඔබේ ගොනු වෙත ප්‍රවේශ විය හැකිය. අපගේ සංකේතාත්මක ගබඩා මාර්ගෝපදේශය බලන්න.
  • දෙ-සාධක සත්‍යාපනය සඳහා SMS වළකින්න — SMS පණිවිඩ SIM swapping ප්‍රහාර හරහා බාධා කළ හැකි අතර, එහිදී ප්‍රහාරකයෙකු ඔබේ සැපයුම්කරුව ඔබේ අංකය මාරු කිරීමට ඒත්තු ගන්වයි. 2FA සඳහා SMS වෙනුවට සත්‍යාපන යෙදුමක් හෝ දෘඩාංග ආරක්ෂණ යතුරක් භාවිතා කරන්න.
  • ඔබේ දුරකථනයේ යෙදුම් අවසරයන් සමාලෝචනය කරන්න — ඔබේ කැමරාව, මයික්‍රොෆෝනය, ස්ථානය, සම්බන්ධතා සහ ඡායාරූප වෙත ප්‍රවේශය ඇත්තේ කුමන යෙදුම්වලටද යන්න පරීක්ෂා කරන්න. අවශ්‍ය නැති ඕනෑම යෙදුමක් සඳහා අවසරයන් අවලංගු කරන්න. iOS මත, සැකසුම් > පෞද්ගලිකත්වය සහ ආරක්ෂාව වෙත යන්න. Android මත, සැකසුම් > පෞද්ගලිකත්වය වෙත යන්න.

දත්ත අවම කිරීම

ඔබ දත්ත අඩුවෙන් උත්පාදනය කර බෙදා ගන්නා තරමට, එකතු කිරීමට, විකිණීමට හෝ කාන්දු වීමට හැකි ප්‍රමාණය අඩුවේ. මෙම පියවර ඔබේ ඩිජිටල් පියසටහන අඩු කරයි.

  • සමාජ මාධ්‍ය බෙදාගැනීම සීමා කරන්න — සෑම පළ කිරීමක්, ඡායාරූපයක් සහ පිවිසුමක් ඔබේ ඩිජිටල් පැතිකඩට එකතු වේ. ඔබේ තත්‍ය කාලීන ස්ථානය, ගමන් සැලසුම්, සම්පූර්ණ උපන්දිනය හෝ ආරක්ෂණ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට භාවිතා කළ හැකි තොරතුරු බෙදා ගැනීමෙන් වළකින්න. ඔබේ පවතින පළ කිරීම් සමාලෝචනය කර ඕනෑවට වඩා පෞද්ගලික ඕනෑම දෙයක් මකා දමන්න.
  • දත්ත ට්‍රැකින් සහ දැන්වීම් පුද්ගලීකරණයෙන් ඉවත් වන්න — දැන්වීම් පුද්ගලීකරණය සහ ක්‍රියාකාරකම් ට්‍රැකින් අක්‍රීය කිරීමට ඔබේ Google, Facebook සහ Apple ගිණුම් සැකසුම් වෙත පිවිසෙන්න. Google හි, වෙබ් සහ යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම්, ස්ථාන ඉතිහාසය සහ YouTube ඉතිහාසය විරාම කිරීමට myactivity.google.com වෙත යන්න.
  • අන්වර්ථ විද්‍යුත් තැපැල් ලිපින භාවිතා කරන්න — මාර්ගගත ලියාපදිංචි කිරීම්, පුවත් ලිපි සහ ඔබ සම්පූර්ණයෙන් විශ්වාස නොකරන සේවාවන් සඳහා විද්‍යුත් තැපැල් අන්වර්ථ හෝ පහසුවෙන් ඉවත දැමිය හැකි ලිපින භාවිතා කරන්න. Proton Mail, SimpleLogin සහ Firefox Relay ඔබට ඔබේ සැබෑ එන තැපැල් පෙට්ටිය හෙළිදරව් නොකර එයට ඉදිරියට යවන අන්වර්ථ සෑදීමට ඉඩ දෙයි.
  • සියලුම සේවාවන් වල පෞද්ගලිකත්ව සැකසුම් සමාලෝචනය කරන්න — ඔබ භාවිතා කරන සෑම ප්‍රධාන සේවාවකම පෞද්ගලිකත්ව සැකසුම් හරහා යන්න — සමාජ මාධ්‍ය, විද්‍යුත් තැපෑල, සෙවුම් යන්ත්‍ර, වළාකුළු ගබඩාව සහ සාප්පු සවාරි අඩවි. සියල්ල වඩාත්ම සීමා සහිත විකල්පයට සකසන්න. බොහෝ සේවාවන් ස්වයංක්‍රීයව උපරිම දත්ත එකතුව මත වේ.
  • භාවිතා නොකළ ගිණුම් මකන්න — ඔබට ඇති සෑම ගිණුමක්ම සිදුවීමට බලා සිටින විභව දත්ත උල්ලංඝනයකි. ඔබ තවදුරටත් භාවිතා නොකරන ගිණුම් මකන්න. justdelete.me වැනි අඩවි සේවා සිය ගණනක් සඳහා ගිණුම් මැකීමේ පිටු වෙත සෘජු සබැඳි සපයයි.

TL;DR — ඉක්මන් සාරාංශය

  • ✓ ඔබේ ගමනාගමනය සංකේතනය කිරීමට සහ වෙබ් අඩවි, ISPs සහ ජාල ක්‍රියාකරුවන් ගෙන් ඔබේ IP ලිපිනය සැඟවීමට සැමවිටම VPN භාවිතා කරන්න.
  • ✓ පෞද්ගලිකත්වය කේන්ද්‍ර කරගත් බ්‍රවුසරයකට (Firefox හෝ Brave) මාරු වන්න සහ IP කාන්දු වැළැක්වීමට WebRTC අක්‍රීය කරන්න.
  • ✓ සෑම ගිණුමකම 2FA සක්‍රීය කරන්න සහ අද්විතීය මුරපද උත්පාදනය කිරීමට මුරපද කළමනාකරුවෙකු භාවිතා කරන්න.
  • ✓ සංවේදී දත්ත සඳහා සංකේතාත්මක විද්‍යුත් තැපෑල (Proton Mail), සංකේතාත්මක පණිවිඩ (Signal) සහ සංකේතාත්මක ගොනු ගබඩාව (Proton Drive) භාවිතා කරන්න.
  • ✓ ඔබේ ඩිජිටල් පියසටහන අවම කරන්න: සමාජ මාධ්‍ය බෙදාගැනීම සීමා කරන්න, විද්‍යුත් තැපැල් අන්වර්ථ භාවිතා කරන්න, දැන්වීම් ට්‍රැකින් වලින් ඉවත් වන්න, සහ භාවිතා නොකළ ගිණුම් මකන්න.

ඔබේ සැකසුම සත්‍යාපනය කිරීමට සූදානම්ද? ඔබේ පෞද්ගලිකත්ව ස්ථාවරය පරීක්ෂා කිරීමට අපගේ නොමිලේ IP Lookup, DNS කාන්දු පරීක්ෂාව, WebRTC කාන්දු පරීක්ෂාව සහ Fingerprint මෙවලම් ක්‍රියාත්මක කරන්න.

නිතර අසන ප්‍රශ්න

මෙම පරීක්ෂණ ලැයිස්තුව සම්පූර්ණ කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගත වේද?
ඔබට වඩාත් බලගතු පියවර — VPN ස්ථාපනය කිරීම, 2FA සක්‍රීය කිරීම සහ පෞද්ගලිකත්ව බ්‍රවුසරයකට මාරු වීම — මිනිත්තු 30කට අඩු කාලයකින් සම්පූර්ණ කළ හැකිය. ඔබ ගිණුම් සැකසුම් සමාලෝචනය කරන විට, අවසර විගණනය කරන විට සහ සංකේතාත්මක සේවා පිහිටුවන විට සම්පූර්ණ ලැයිස්තුව සතියක් පුරා පැය කිහිපයක් ගත විය හැක. ඔබට සියල්ල එකවර කිරීමට අවශ්‍ය නැත.
මුලින්ම මොන දේවල් කරන්නද?
ඉහළම බලපෑම් සහිත අයිතම සමඟ ආරම්භ කරන්න: VPN ස්ථාපනය කර එය සම්බන්ධ කර තබා ගන්න, ඔබේ වැදගත්ම ගිණුම්වල (විද්‍යුත් තැපෑල, බැංකුකරණය, සමාජ මාධ්‍ය) 2FA සක්‍රීය කරන්න, සහ පෞද්ගලිකත්වය කේන්ද්‍ර කරගත් බ්‍රවුසරයකට මාරු වන්න. මෙම වෙනස්කම් තුන පමණක් ඔබේ නිරාවරණය නාට්‍යමය ලෙස අඩු කරයි.
පෞද්ගලිකත්ව මෙවලම් සඳහා මට ගෙවීමට අවශ්‍යද?
බොහෝ පෞද්ගලිකත්ව මෙවලම් නොමිලේ වේ. Firefox සහ Brave බ්‍රවුසර් නොමිලේ වේ. Signal පණිවිඩකරණය නොමිලේ වේ. Proton Mail සහ Proton VPN වල නොමිලේ මට්ටම් ඇත. කෙසේ වෙතත්, විශ්වසනීය, වේගවත්, ලොග් රහිත ආරක්ෂාව සඳහා ගෙවන VPN දායකත්වයක් ($3-12/මාසය) ආයෝජනය වටී. ගෙවන මුරපද කළමනාකරුවෙක්ද ($1-4/මාසය) දැඩි ලෙස නිර්දේශ කෙරේ.
මාර්ගගතව සම්පූර්ණයෙන් නිර්නාමික වීමට මෙම පරීක්ෂණ ලැයිස්තුව ප්‍රමාණවත්ද?
මෙම පරීක්ෂණ ලැයිස්තුව ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරයි, නමුත් සම්පූර්ණ නිර්නාමිකත්වය සහතික නොකරයි. සැබෑ නිර්නාමිකත්වය උසස් මෙහෙයුම් ආරක්ෂාව අවශ්‍ය වේ — Tor භාවිතය, සියලුම පුද්ගලික ගිණුම් වළක්වා ගැනීම සහ නිර්නාමික සහ හඳුනාගත් ක්‍රියාකාරකම් කිසි විටෙකත් මිශ්‍ර නොකිරීම. බොහෝ අය සඳහා, මෙම ලැයිස්තුව ශක්තිමත් දෛනික පෞද්ගලිකත්ව ආරක්ෂාවක් සපයයි.
මම මෙම පරීක්ෂණ ලැයිස්තුව කොපමණ වාරයකට සමාලෝචනය කළ යුතුද?
මාස 3-6කට වරක් ඔබේ පෞද්ගලිකත්ව සැකසුම සමාලෝචනය කරන්න. ඔබේ ගිණුම්වලට බලපාන නව දත්ත උල්ලංඝන සඳහා පරීක්ෂා කරන්න, යෙදුම් අවසර විගණනය කරන්න, ඔබේ VPN සහ බ්‍රවුසරය යාවත්කාලීන කරන්න, සහ ඕනෑම නව භාවිතා නොකළ ගිණුම් ඉවත් කරන්න. පෞද්ගලිකත්වය යනු එක් වරක් සැකසීමක් නොව අඛණ්ඩ පුහුණුවකි.